Bedre psykisk helse, økt trivsel med deg selv og i samspill med andre
Om meg og min erfaring
Jeg er spesialist i Klinisk psykologi og har lang og bred erfaring med ulike psykiske problemstillinger. Jeg har hovedsakelig arbeidet innenfor psykisk helsevern, DPS, allmennpsykiatrisk poliklinikk med voksne, og i Habilitering. Jeg har erfaring med utredning og behandling av mennesker med autismespekterforstyrrelse. Jeg har hatt undervisning og veiledning av studenter ved helsefagskole, og hatt veiledning av helsepersonell, individuelt og i grupper.
Jeg har i mange år drevet privatpraksis, og tilbyr her individualterapi og parterapi. Har også drevet mindfullnessgrupper.
Min terapeutiske tilnærming er dynamisk, men jeg er opptatt av å gi allsidig hjelp og har erfaring med ulike tilnærmingsformer i terapi. Den terapeutiske tilnærmingen tilpasses den enkeltes behov og personlighet.
Randi Einarson
Psykologspesialist
Min kompetanse
Jeg har lang erfaring fra både offentlig virksomhet og privat praksis
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) EMDR er en psykoterapeutisk tilnærming som hjelper å minske det ubehag som kan ha preget hverdagen, hvis du har vært utsatt for ubehagelig opplevelser i fortiden.
Det er gjort mange studier som viser at metoden virker og at virkningen er vedvarende.
Mindfullness
– eller oppmerksomt nærvær er en praksis som innebærer å være fullt til stede i øyeblikket med en åpen og ikke-dømmende holdning. Det handler om å være bevisst oppmerksom på egne tanker, følelser, kroppsreaksjoner og omgivelser uten å bli fanget opp i dem eller reagerer på automatiske handlingsmønster. Det er kunsten å finne ro i det gode og det vonde, det små og det store, gjennom mental trening og tilstedeværelse.
Livskriser – stress
Store endringer, vanskelig hendelser eller generelle høyt stress kan medføre store psykiske og fysiske påkjenninger som overskrider evne til og følelsen av mestring. Vanlige følelsesmessige reaksjoner kan være frykt, angst, tristhet, sorg, sinne, selvbebreidelse og håpløshet. Man kan ha en følelse av forvirring, ha vanskeligheter med å ta valg, konsentrasjonsvansker, grubling og bekymringstanker.
I samtaleterapi vil vi ha fokus på aksept og selvomsorg, som en forutsetning for mestring og økt styrke.
ISTDP (Intensiv dynamisk terapi)
I ISTDP forsøker vi hurtig å gå i dybden og legge til rette for nye emosjonelle og relasjonelle erfaringer. Samtidig søker vi å forstå problemenes opprinnelse og utvikling. Vi jobber med både bevisste og ubevisste tanker, følelser og atferd. Formålet er å hjelpe den enkelte å leve et friere liv basert på egne behov, ønsker og premisser.
Parterapi
Parterapi er en prosess der vi jobber sammen for å forbedre og styrke parets forhold. Min tilnærming er en emosjonsfokusert parterapi med fokus på å styrke tilknytningsforholdet mellom partnerne ved å utforske, forstå og løse opp vanskelige og fastlåste følelser, tanker og handlinger overfor hverandre, og få nye måter å kommunisere på som fremmer nærhet fremfor avstand.
Selvutvikling
– et bevisst arbeid med personlig utvikling og vekst. Det handler om å øke selvbevisstheten, erkjenne og forstå egne styrker og svakheter, jobbe med emosjonelle og mentale prosesser, utforske verdier og livsmål, samt utvikle evner og ferdigheter. Målet med selvutvikling er å oppnå personlig vekst og trivsel, og å leve et mer tilfredsstillende og meningsfullt liv.
Relasjonelle utfordringer
Mange kan oppleve at det er vanskelig å knytte seg til og forholde seg til andre mennesker, som gjør at sosial omgang med familie, venner, kjæresteforhold og andre oftere fører til problemer enn noe godt. Typisk eksempler på dette er hyppige konflikter, kortvarige relasjoner, sosial unngåelse, isolasjon og ensomhet. I terapi vil vi jobbe med å utforske og forstå de underliggende årsaker til de relasjonelle vanskene, Det kan være å se på tidligere opplevelser, traumer/livsbelastninger eller mønstre som påvirker nåværende relasjoner.
Har også erfaring med undervisning og veiledning av helsepersonell både i grupper og med enkeltpersoner.
Hva slags behandling vil du få?
Mitt hovedfokus er å skape en god relasjon basert på respekt og tillit, et trygt rom for samtale og refleksjon slik at vi sammen kan finne en god retning i terapien.
Tilnærming i terapi vil tilpasses deg og dine behov.
Tilnærming i terapi vil tilpasses deg og dine behov. Noen ganger er det tilstrekkelig å få hjelp til å sortere tanker og følelser, andre ganger er det mer grunnleggende ting som skaper problemer i livet, slik som automatiske tanker og handlingsmønster. Det finnes ting vi gjør som er automatisert og ubevisst, og noen ganger kan disse automatiske mønster skape problemer for oss uten at vi skjønner hva som skjer. Dette gjelder også for psykologiske prosesser.
I terapi kan disse psykologiske automatiske prosesser bevisstgjøres og dermed endres til noe som er mer hensiktsmessig. Dette vil igjen kunne medføre bedre psykisk helse, økt trivsel med oss selv og i samspill med andre.
Å være menneske innebærer blant annet at vi har behov, tanker, følelser, impulser og potensialer som ikke alltid drar i samme retning, og det oppstår indre konflikter. Et godt liv innebærer i stor grad å aksepetere og å leve med disse motstridende kreftene.
Fokus i behandling vil med dette være å forstå og akseptere sider ved seg selv bedre, og eventuelt skape endring som bidrar til bedre selvforståelse, økt frihet og fleksibilitet i møte med livets utfordringer.
Noe du lurer på?
Ta kontakt med meg så kan vi ta en prat for å se hva jeg kan hjelpe deg med.
Eller ring meg på telefon 902 02 922
Besøksadresse: Trondheim Psykologtjenester, Vår Frue Gate 2, 7013 Trondheim
All rights reserved – copyright – Randi Einarson Psykologspesialist